إيه هي أداة تقييم المستوى الرياضي؟ 🤔

أهلاً بيك يا بطل! الأداة دي دي حاسبة ذكية بتعتمد على أرقامك الحقيقية (وزن جسمك وأقصى وزن بتشيله في التمارين الأساسية) عشان تحدد مستواك الرياضي بدقة علمية بعيداً عن التخمين أو الإحساس.

ليه مهم جداً تعرف مستواك الحقيقي؟ 🎯

• 1️⃣
  اختيار البرنامج الأنسب: تمرين المبتدئ بيختلف تماماً عن المتقدم. لو اتمرنت ببرنامج أكبر من مستواك هيحصلك إرهاق عصبي وممكن إصابات، ولو اتمرنت ببرنامج أقل من مستواك مش هتشوف أي تطور في العضلات.
• 2️⃣
  تحديد شدة التمرين (Intensity): معرفة مستواك بتحدد هنلعب بكام في المية من أقصى وزن ليك، وإمتى وازاي نزود الأحمال التدريبية بشكل تدريجي (Progressive Overload) عشان نضمن التطور المستمر.
• 3️⃣
  كسر ثبات الوزن والبلاتوه: كل مستوى ليه استراتيجية معينة وتكنيكات مختلفة عشان نضمن إن جسمك يفضل يبني عضلات ويحرق دهون بدون ما يثبت أو يتعود على الروتين.