معادلة البحرية الأمريكية (U.S. Navy Method) هي واحدة من أدق الطرق لقياس نسبة الدهون في الجسم باستخدام شريط القياس فقط.
من خلال إدخال بعض القياسات البسيطة زي الطول، الوزن، ومحيط الرقبة والبطن (أو الخصر والورك للنساء)، هتقدر تعرف التالي:
استخدم الأداة دلوقتي وابدأ تتابع تقدمك بطريقة علمية وفعالة 💪
اذا كنت من المهتمين بمجال كمال الأجسام والفيتنس
أنضم الأن الى قناة كابتن محمد شوقي على الواتس اب
اضغط على رمز الواتس اب الأزرق للأنضمام
شارك المقالة مع أصدقائك على:
مدرب شخصي وأخصائي تغذية دولي معتمد
أختصر الوقت والمجهود وأحصل على مدرب شخصي لك
يمكنك الأن الحصول على برنامج تدريب وتغذية أحترافي
* مصمم مخصوص لك *
مع متابعة يومية بعدد لا نهائي من الأسئلة والتواصل
وكثير من المزايا في خدمة التدريب الشخصي
مع كابتن محمد شوقي
العناية بجسمك وصحتك
هي الخطوة الأولى نحو تحقيق أهدافك الرياضية.
لمزيد من المعلومات:
يمكنك التعرف على جميع المزايا أضغط هنا
🔍 احسب نسبة الدهون في جسمك بدقة وسهولة! معادلة البحرية الأمريكية (U.S. Navy Method) هي واحدة من أدق الطرق لقياس نسبة الدهون في الجسم باستخدام
💪 أساليب Super Sets المبتكرة: كيف تبني عضلات أقوى وتحافظ على تحمّلك؟ زهقت من الروتين التدريبي التقليدي؟ في الحلقة دي على قناتي هتكتشف أساليب Super
بتتمرن ومفيش نتيجة؟ اعرف أشهر 5 أخطاء بتوقف تقدمك في الجيم! أنت بتتمرن بانتظام، وبتحاول تاكل أكل صحي، ويمكن كمان بتتابع مع مدرب… لكن رغم
8 أطعمة لتعزيز أدائك في صالة الألعاب الرياضية هل تتطلع إلى تحسين أداء التمرين وزيادة مكاسبك في صالة الألعاب الرياضية؟ تلعب التغذية قبل التمرين دورًا
10 حقائق يجب معرفتها قبل بدء التمرين في الجيم هل تعتقد أنك تستعد للانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية؟ قبل أن تبدأ رحلتك في عالم التمرين،
أهمية قياس دهون الجسم وقياسها عن طريق شريط القياس يعتبر قياس دهون الجسم من الأمور الهامة التي تساعد في فهم ومراقبة صحة الجسم والحفاظ على