Total Daily Energy Expenditure هو مجموع الطاقة التي يستهلكها جسمك يومياً في حالة السكون او النشاط وجميع العمليات الحيوية.
حاسبة السعرات الحرارية (TDEE)
عايز توصل لهدفك بأسرع وأذكى طريقة؟ 💪
النتائج اللي طلعت لك دي خطوة مهمة، بس التطبيق العملي هو اللي بيصنع الفرق الحقيقي. لو محتار تبدأ منين، أو عايز خطة واضحة ومناسبة لهدفك وجسمك، أنا بقدملك خدمة التدريب الشخصي أونلاين.
هساعدك بخطة غذائية محسوبة بالسعرات والماكروز، وبرنامج تمرين مناسب لمستواك (سواء في البيت أو الجيم)، ومتابعة مستمرة معايا خطوة بخطوة.
هدفي إنك توصل لأفضل نسخة من نفسك، وتلاقي دعم وتشجيع دايم في الطريق.
لو حابب تعرف التفاصيل وتشترك، كلمني على واتساب وهشرح لك كل حاجة ❤️